Entraînement du 16/04 au 23/04/17

Sujet: Entraînement du 16/04 au 23/04/17 Lun 17 Avr - 22:03

Mardi: 3x750m en 2'15 -2'17".5 avec 400m marche/trot de récup
Mercr: 45' relax
Jeudi: 90' avec 6x30"/30"
Vendredi: Repos
Samedi: 20' puis quelques lignes droites
Dimanche : 3000m Chpt Bruxelles

Sujet: Re: Entraînement du 16/04 au 23/04/17 Mar 18 Avr - 23:05

Mardi 3x750 2:14/2:16/2:16 400m recup+haiea

Sujet: Re: Entraînement du 16/04 au 23/04/17 Mar 18 Avr - 23:09

Pile poil dans les chronos

Sujet: Re: Entraînement du 16/04 au 23/04/17 Dim 23 Avr - 23:44

Mercredi: j'ai eu un gros travail qui m'est tombé dessus j'ai pas pu courir
Jeudi: 1h30 avec 6x30''/30'' au milieu
Samedi:20min et quelques 20'' rapide
Dimanche 3000 chpt de Bruxelles 9'56''

Sujet: Re: Entraînement du 16/04 au 23/04/17

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