3/10/2018 au 9/10/2018

Mardi 5x400 ppg 1'11''/1'15''/1'14''/1'14''/1'12''

Mercredi ppg 5x400m 1'11''/1'14''/1'12''/1'14/1'10
Çes burpees ça met.dans çe.mal

Tu vas plus vite que moi :-)

Simon Milcent a écrit:

Mercredi ppg 5x400m 1'11''/1'14''/1'12''/1'14/1'10
Çes burpees ça met.dans çe.mal

Pige pas,

Mardi PPG et Mercredi PPG ?

Ha non jeudi oup
Vendredi 45'

Vous faites quand les côtes?

Dimanche 90'

Mardi ppg 5x400 1'11/1'13''/1'12''/1'13''/1'11
Mercredi 45'

Jeudi la piste etait utilisé ducoup j'ai fais 70' 2x8x30''/30''

Dimanche 90'

Mardi 5x400m ppg 1'12''/1'13''/1'12''/1'14''/1'11''

Jeudi ppg 5x400m 1'08''/1'12''/1'08''/1'12''/1'09''

Dimanche 1'
Lundi ppg 5x400m 1'08''/1'09''/1'07''/1'08''/1'07''

Mardi 60'
Jeudi ppg 3x400m 1'13''/1'13''/1'07''
Samedi 1h30'

Lundi 80'
Mardi 45'
Jeudi 1h30
Vendredi 70'

Mardi ppg 5x400m 1'15''/1'13''/1'13''/1'14''/1'09''
Mercredi 45'
Jeudi ppg 5x400m 1'10''/1'13''/1'10''/1'12''/1'09''

Dimanche 90'