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entraînement du 01/04 au 07/04

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Simon Milcent

Nombre de messages : 237
Age : 23
Date d'inscription : 21/11/2015

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Sujet: entraînement du 01/04 au 07/04 Mar 2 Mai - 22:40

Lundi repos total Mardi 3x2000 2'repos 7'10''/7'16''/7'18''

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Hadj_coach
Admin

Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

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Sujet: Re: entraînement du 01/04 au 07/04 Mer 3 Mai - 15:07

Mercredi: 45' relax Jeudi: 2 séries de 10x30"/30" avec 2' relax entre les séries Vendredi: Repos Samedi: 45' Dimanche: 1h30' avec 3x8' allure 20Km

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Simon Milcent

Nombre de messages : 237
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Date d'inscription : 21/11/2015

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Sujet: Re: entraînement du 01/04 au 07/04 Dim 7 Mai - 22:26

Mercredi 45' Jeudi 15+2x10x30''/30''+20' Samedi 45' Dimanche 90' avec 3x8' 2'recup après chaque 8'

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Sujet: Re: entraînement du 01/04 au 07/04

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entraînement du 01/04 au 07/04

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