Entraînement du 14/11 au 20/11/16

Sujet: Entraînement du 14/11 au 20/11/16 Lun 14 Nov - 2:27

Lundi: Repos
Mardi: 45' puis Haies puis PPG puis 10x100m en accélération progr
Mercr: 45'
Jeudi: 6x1200m en 4'48" avec r=1'
Vendredi:Repos
Samedi:75'
Dimanche: 9 côtes 300m

Sujet: Re: Entraînement du 14/11 au 20/11/16 Mer 16 Nov - 9:55

Mardi : 100m +/- 15-17 sec

Sujet: Re: Entraînement du 14/11 au 20/11/16 Sam 19 Nov - 12:33

Jeudi : 6×1200 4:25/4:24/4:26/4:25/4:26/4:13
Samedi 75min

Sujet: Re: Entraînement du 14/11 au 20/11/16

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